نصيحة اليوم: أحسني اختيار هذا الخبز

صحيح انه في الخبز الكامل الغذاء والخبز الأبيض كمية الوحدات الحرارية نفسها تقريباً، إلا أن اختيارك للخبز الكامل هو الاختيار الافضل لك لغناه بالألياف مما يجعله صحياً أكثر بالنسبة اليك.
كما يتميز بغناه بالسيلينيوم وغيره من المكونات الغذائية الاساسية. قد يكون هذا هو السبب في أن الاشخاص الذين يركزون على الخبز الكامل في غذائهم هم أقل ميلاً للإصابة بالسكري وأمراض القلب وسرطان الثدي.
لكن ركزي على أن يكون الخبز كامل الغذاء فعلاً فلونه ليس معياراً لغناه الغذائي.

مقالات ذات صلة

الكشف عن فوائد غير متوقعة لمنتجات الألبان

هل تُحدث حقن مونجارو للتخسيس ثورة في علاج السرطان؟

نصيحة اليوم الخبز السكري أمراض القلب الخبز الكامل الغذاء