إشترك
فول بالزيت
-
فول أخضر كيلوغرام
-
ثوم 20 فصاً تقريباً
-
زيت زيتون ربع كوب
-
ملح وبهار أبيض
-
بهار حلو ربع ملعقة صغيرة (اختياري)
-
ماء لسلق الفول
ينظف الفول وتقطع أطرافه ثم يغسل ويصفى.
يحمى زيت الزيتون في قدر وتضاف إليه فصوص الثوم والفول وتقلى حتى يتغير لونها.
يضاف الملح والبهار الأبيض والبهار الحلو.
تضاف كمية كافية من الماء الساخن لغمر الفول ويطهى الخليط على نار قوية حتى يبدأ بالغليان ثم تخفف النار ويتابع الطهو حتى ينضج الفول وتتكثف الصلصة قليلاً.
ينقل الخليط إلى طبق التقديم ويترك جانباً ليبرد.
يقدم هذا الطبق بارداً بمثابة نوع من المقبلات أو ساخناً مع البرغل أو اللبن والثوم.
ملاحظة
الفول من البقول الغنية بالبروتينات اللازمة لبناء خلايا جسم الانسان وتساعد على نموه ونشاطه
مقالات ذات صلة
الأكثر قراءة
مشاهير العالم
بعد السخرية من مظهر جورجينا رودريغيز.. زوجة...
إطلالات المشاهير
حقائب وإكسسوارات الأميرة رجوة الحسين.. توقيع...
مشاهير العرب
إحالة سارة خليفة وشركائها إلى المفتي في قضية...
أخبار النجوم
وفاة ميرفت شقيقة نيللي وفيروز... طفلة السينما...
إطلالات المشاهير
حقائب يد لا تستغني عنها الملكة رانيا العبدالله...
المجلة الالكترونية
العدد 1098 | تموز 2026
