6 أسباب لم تنتبهي إليها يوماً تمنع جفاف حليب الرضاعة لديك... الأخير هو الأهم

يعتبر حليب الأم أكثر أنواع الغذاء فائدة بالنسبة إلى الأطفال الرضع. لذا ينصح الخبراء الأمهات بإرضاع أطفالهن إلى أن يبلغوا عامهم الأول على الأقل.
فهذا يزود أجسامهم بالمضادات الحيوية التي تحميهم من الإصابة بالالتهابات وأنواع الحساسية مثل الربو.
وأشار موقع fitpregnancy إلى أن جفاف حليب الأم يرتبط بعوامل عدة، مثل عدم تناول أغذية صحية وعدم شرب كمية كافية من الماء والشعور بالتعب أو التوتر الشديد.

لذا نصح باتباع 6 خطوات مفيدة تمنع حدوث هذه المشكلة.

1- تناول أطعمة صحية تحتوي على مكونات مضادة للالتهابات.
2- شرب كمية كافية من الماء.
3- النوم لعدد ساعات كافية ليلاً والخلود إلى الراحة أثناء نوم الطفل نهاراً.
4- ممارسة التمارين التي تساعد على التخلص من التوتر، مثل تقنيات التنفس.
5- طلب مساعدة أفراد العائلة لأداء الأعمال اليومية.
6- الإرضاع بين الحين والآخر لأن هذا يحفز إنتاج الحليب.

كذلك ينصح الموقع بتناول الحلبة والهليون المدرين للحليب.