فيليه الصول مع الخضار
حامض الليمون, قرفة, عصير الليمون, ثوم, جزر, كوسا / كوسى, باذنجان, سمك الصول, فلفل أبيض, معجون الفلفل, زبدة الفول السوداني, ورق غار
16 سبتمبر 2010 1 / 1
العدد: 1 أشخاص
طبق من: فرنسا
طبق : طبق رئيسي
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ الصعوبة: 2
- رأس باذنجان صغير مقطع إلى عيدان رفيعة
- جزرة واحدة مقطعة إلى عيدان رفيعة
- رأس كوسا مقطع إلى عيدان رفيعة
- شريحتان من سمك الصول، مغسولتان ومجففتان
- قرفة
- ورقة غار
- ليمون
- ملح
- حبات فلفل
صلصة مونيير
- ملعقتا طعام من الزبدة
- 2 إلى 3 ملاعق طعام من عصير الليمون
- فلفل أبيض ورشة ملح حسب الحاجة
- فص ثوم مهروس حسب الرغبة.
تسخن هذه المكونات مع بعضها في قدر للحصول على صلصة.
تحضر باقة صغيرة من الخضار: توضع عيدان الباذنجان مع الجزر والكوسا في باقة وتلف كل باقة بشريحة من سمك الصول.
تربط الباقة بخيط رفيع لتثبيت الخضار في مكانها.
تسخن الماء في قدر، ويضاف إليها الملح والمطيبات. تطهى باقات الخضار وسمك الصول لمدة 5 إلى 7 دقائق.
ترفع الباقات بعناية من الماء وينزع الخيط الملفوف حول شريحة السمك. تنقل اللفافات إلى طبق التفديم وتسكب فوقها صلصة مونيير وتقدم مع المزيد من الخضار مثل البروكولي والكوسا. كما يمكن تقديم الطبق مع الأرز والبطاطا المسلوقة.